HERBE DE BLE (wheatgrass)

wheatgrass

 

Bienfaits de l'herbe de blé : 10 raisons d'en profiter

 

L'herbe de blé est un aliment fabriqué à partir de la plante Triticum aestivum. Il est considéré comme un aliment santé super puissant avec des avantages incroyables.

 

Il est généralement consommé sous forme de jus frais, mais il se présente également sous forme de poudre. Le jus d'herbe de blé frais est considéré comme un « aliment vivant ».

Les amateurs de santé s'extasient depuis longtemps sur les innombrables bienfaits de cette plante, et pour cause.

Il peut être utilisé comme tonique de santé au quotidien et peut même aider à traiter des maladies spécifiques. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment déterminer son efficacité, mais les chercheurs conviennent que l'l’herbe de blé a du potentiel.

 

  1. C'est un super aliment

L'herbe de blé regorge d'une puissante combinaison de nutriments, ce qui la rend extrêmement utile pour votre santé. Il a de nombreux avantages thérapeutiques et est connu comme une alimentation complète.

Sa combinaison étendue de vitamines et de nutriments peut faire de l'herbe de blé un choix exceptionnel pour améliorer votre bien-être. L'herbe de blé a des propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires.

Il contient : fer, calcium, enzymes, magnésium, phytonutriments, 17 acides aminés, complexe de vitamines A, C, E, K et B, chlorophylle, protéines.

 

  1. Il peut éliminer les toxines

Les nutriments contenus dans l'herbe de blé aident votre corps à se débarrasser des impuretés et des toxines stockées, selon une étude de 2015.

Par exemple, la chlorophylle aide à éliminer les substances toxiques et aide à maintenir une fonction hépatique saine, selon une revue de recherche de 2011. Une fois que votre corps est nettoyé, vous pouvez constater une augmentation des niveaux d'énergie et une meilleure santé globale.

 

  1. Il peut aider à la digestion

L'herbe de blé a des niveaux élevés d'enzymes qui facilitent la digestion en aidant votre corps à décomposer les aliments et à absorber les nutriments. Cela peut aider à la digestion, selon la revue de recherche de 2011 mentionnée précédemment.

Les effets détox de l'herbe de blé nettoient vos intestins. Cela vous aide à ressentir moins de gaz, de ballonnements et d'inconfort abdominal. L'herbe de blé peut également aider à soulager la constipation, le syndrome du côlon irritable et d'autres problèmes digestifs, selon la recherche de 2015 mentionnée précédemment.

 

  1. Cela peut stimuler votre métabolisme

Boire de l'herbe de blé peut stimuler votre métabolisme et aider à perdre du poids, suggère la recherche susmentionnée de 2015. C'est un bon choix si vous surveillez votre poids, car il est faible en calories et ne contient pas de graisse.

L'herbe de blé est un aliment riche en nutriments, ce qui amène de nombreuses personnes à se sentir rassasiées plus rapidement et à rester rassasiées plus longtemps. Cela peut aider à réduire votre désir d'aliments riches en sucre ou en matières grasses.

 

  1. Il peut réduire votre cholestérol

L'herbe de blé est également connue pour abaisser le taux de cholestérol, selon une étude de 2010. Perdre du poids peut également vous aider à réduire votre taux de cholestérol, ce qui peut réduire votre risque de développer une maladie cardiaque, selon une étude de 2010.

 

  1. Il peut renforcer votre système immunitaire

L'herbe de blé améliore la fonction de votre système immunitaire. Cela peut aider à prévenir les infections et les maladies. De plus, vous vous sentirez probablement mieux lorsque votre immunité fonctionnera à des niveaux optimaux.

Si vous contractez un certain type de maladie, un système immunitaire fort peut vous aider à récupérer plus rapidement.

 

  1. Cela peut vous donner de l'énergie

Vos niveaux d'énergie peuvent être plus élevés que d'habitude à cause de la nourriture que vous recevez. Une fois que votre corps a éliminé les substances nocives, votre énergie peut être dirigée vers l'exécution de tâches quotidiennes et l'exercice. Vous pouvez vous sentir rajeuni et rafraîchi.

 

  1. Il peut améliorer la fonction cognitive

L'herbe de blé peut améliorer la fonction mentale globale et soulager l'anxiété.

Ses effets neuroprotecteurs permettent une meilleure fonction cognitive et peuvent aider à prévenir et à traiter la maladie d'Alzheimer, selon une étude de laboratoire de 2010.

Cela peut également aider à prévenir la perte de mémoire et à améliorer la coordination œil-main.

 

  1. Cela peut aider avec le diabète

Selon une étude animale de 2014, il a été démontré que l'herbe de blé améliore la glycémie chez les rats atteints de diabète de type II.

C'est, en partie, parce que l'herbe de blé a des composés qui ont un effet similaire à l'insuline. Il abaisse l'index glycémique des aliments, ce qui a un effet positif sur la glycémie.

 

  1. Cela peut aider avec l'arthrite

L'herbe de blé peut avoir des propriétés anti-inflammatoires, selon la recherche de 2011 mentionnée plus haut. Cela peut aider à soulager certains des symptômes de l'arthrite, tels que la raideur, la douleur et l'enflure. Il peut en résulter moins d'inconfort et une amélioration de la fonction.

 

Y a-t-il des effets secondaires ?

Lorsque vous commencez à prendre de l'herbe de blé, commencez par une petite dose et augmentez progressivement votre consommation pour atteindre la dose recommandée. Cela aidera votre corps à s'adapter à la digestion de l'herbe de blé.

Une dose de liquide typique est de 1 à 4 onces, soit environ 2 coups. La dose habituelle en poudre est de 3 à 5 grammes, soit environ 1 cuillère à café. Boire une tasse de 250 ml d'eau après avoir pris de l'herbe de blé peut aider à réduire le risque d'effets secondaires.

Ne prenez pas d'herbe de blé si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous allaitez. Des réactions allergiques sont possibles chez certaines personnes, en particulier celles qui sont allergiques au blé ou à l'herbe. Cela peut également vous affecter différemment si vous souffrez d'un trouble sanguin, d'une maladie cœliaque ou d'une intolérance au gluten.

 

Existe-t-il un lien entre l'l’herbe de blé et le cancer ?

L'herbe de blé peut être un ajout puissant aux plans de traitement du cancer.

L'examen de 2015 des études mentionnées précédemment suggère que l'l’herbe de blé a un potentiel anticancéreux.

Cela pourrait être dû au fait que l'herbe de blé tue certaines cellules. Lorsqu'il est utilisé avec un traitement conventionnel contre le cancer, l'herbe de blé peut renforcer le système immunitaire et aider le corps à se désintoxiquer. Des études plus importantes sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Une étude de 2017 a révélé que l'l’herbe de blé a un effet inhibiteur sur la prolifération des cellules dans le cancer de la bouche. Cela signifie qu'il peut empêcher les cellules de se multiplier et de se propager. Cela peut être dû à sa teneur élevée en chlorophylle.

L'herbe de blé peut également réduire la myélotoxicité causée par la chimiothérapie. La myélotoxicité réduit la fonction de la moelle osseuse et peut augmenter le risque d'infection.

Une étude de 2015 montre également que l'herbe de blé a des propriétés antioxydantes qui peuvent aider à prévenir le cancer. La valeur nutritionnelle élevée de l'herbe de blé aide à construire un système immunitaire fort, qui est censé garder le corps en bonne santé et exempt de maladie.

 

Résumé

Pour tirer le meilleur parti de ces avantages, essayez de prendre une portion d'herbe de blé tous les jours ou tous les deux jours.

Faites attention à tout changement que vous remarquez dans votre corps. Vous voudrez peut-être prendre des notes à la fin de chaque journée pour vous aider à déterminer quand vous ressentez des effets secondaires ou lorsque vous constatez un autre impact, comme une augmentation de l'énergie.

Il est important de trouver le dosage et l'heure de la journée qui vous conviennent. Les essais et les erreurs peuvent vous aider à décider s'il est préférable pour vous de prendre l'estomac vide ou après un repas.

Si vous prenez de l'herbe de blé pour un problème de santé spécifique, examinez d'autres changements de mode de vie qui peuvent vous aider à améliorer votre santé. Votre médecin peut également être en mesure de recommander des changements spécifiques dans votre régime alimentaire ou votre routine.

 


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